Cara Melakukan Lob di Pickleball: Teknik Dasar untuk Pemula

29 September 2026

Everyday Social Asama Black & Gold Pwr (Full-Foam Gen4) Green

Lob adalah pukulan tinggi yang mengarahkan bola melampaui lawan di depan net. Berdiri dengan kaki selebar bahu, ayunkan raket dari bawah ke atas dengan sudut terbuka sekitar 45 derajat, dan lepaskan bola dengan momentum yang halus. Target adalah membuat bola jatuh di area belakang lapangan lawan, jauh dari jangkauan mereka.

Apa itu lob dan kapan harus menggunakannya

Lob adalah pukulan defensif di mana Anda mengirim bola tinggi ke atas, membiarkannya melintasi net dengan ketinggian yang cukup untuk melewati pemain di depan net. Ini adalah senjata penting ketika lawan Anda sudah berdiri agresif di net, menunggu untuk smash bola Anda.

Anda menggunakan lob untuk dua alasan utama: pertama, untuk memberi waktu diri sendiri pulih dari posisi yang buruk, dan kedua, untuk mendorong lawan mundur ke baseline sehingga mereka tidak bisa lagi mengontrol net. Lob yang baik membuat lawan harus bergerak mundur dengan cepat, membuka peluang bagi Anda untuk menyerang atau setidaknya kembali ke posisi netral.

Di level pemula, banyak pemain tidak terbiasa melacak bola tinggi, jadi lob yang tepat sering menghasilkan kesalahan lawan atau bola yang lemah kembali yang bisa Anda serang.

Posisi kaki dan stance untuk lob

Mulai dengan kaki selebar bahu, dengan berat badan pada jari kaki Anda. Jika bola datang dari kanan Anda, geser kaki kiri sedikit maju, dan sebaliknya. Posisi ini memberi Anda stabilitas sambil memungkinkan rotasi tubuh yang lancar.

Lutut Anda harus sedikit ditekuk, bukan kunci. Ini membantu Anda menyesuaikan tinggi ketika bola datang di ketinggian yang berbeda. Jangan berakhir dengan kaki tertutup atau melintang di tubuh Anda — ini membuat Anda tidak seimbang dan mengurangi kontrol.

Penting untuk tetap rendah saat lob mendekati. Banyak pemula berdiri terlalu tegak dan kemudian harus mengayun ke atas dengan keras. Jika Anda mulai rendah, Anda hanya perlu mengangkat raket dengan halus tanpa memaksa.

Grip dan persiapan raket

Gunakan continental grip atau eastern forehand grip untuk lob. Continental grip adalah yang paling serbaguna karena memudahkan Anda untuk mengubah sudut raket tanpa mengubah pegangan tangan Anda. Genggam raket dengan rileks — kekuatan penuh membuat sulit untuk kontrol.

Bersiaplah dengan membawa raket ke sisi tubuh Anda dengan siku ditekuk sekitar 90 derajat. Raket harus berada di belakang badan Anda, bukan di depan. Ini memberikan waktu untuk bereaksi dan ruang untuk menghasilkan ayunan yang mulus.

Titik kontak harus berada di depan tubuh Anda, sedikit di atas pinggang. Jika Anda membiarkan bola datang terlalu jauh ke samping atau di belakang Anda, Anda kehilangan kontrol sudut.

Gerakan ayunan: dari bawah ke atas

Dimulai dengan raket rendah, di samping pinggul Anda. Ketika Anda mulai ayunan, bawa raket ke bawah sedikit (bukannya jauh di bawah), kemudian naik dalam satu gerakan halus dan berkelanjutan ke arah bola. Ini berbeda dari drive, di mana Anda mengayun datar — di sini, lintasan raket Anda naik dari bawah ke atas.

Sudut raket sangat penting. Untuk lob, wajah raket Anda harus terbuka sekitar 40-50 derajat dari horizontal, memukul bola ke atas dan maju pada saat yang bersamaan. Jika wajah raket terlalu datar, bola akan terbang jauh di lapangan. Jika terlalu terbuka, bola akan naik tinggi tetapi tidak akan jauh.

Ayungan seharusnya berasal dari siku dan bahu Anda, bukan hanya pergelangan tangan. Pergelangan tangan tetap kokoh namun santai. Dorong melalui bola alih-alih memukul keras — lob adalah tentang penempatan dan ketinggian, bukan kecepatan.

Follow-through dan keseimbangan

Setelah mengenai bola, raket Anda harus terus bergerak ke atas dan melintasi tubuh Anda, berakhir dengan tangan di depan wajah atau sedikit di atas bahu lawan. Jangan berhenti tiba-tiba — follow-through yang lengkap memberi Anda kontrol lebih baik dan mencegah cedera siku.

Tetap seimbang setelah pukulan. Langkah kecil untuk reset posisi Anda agar siap untuk shot berikutnya. Jika Anda berlari menjauh atau kehilangan keseimbangan, Anda tidak akan siap untuk merespons dengan cepat.

Mata Anda harus tetap pada bola hingga terjadi kontak, kemudian ikuti lintasan bola di atas net. Ini membantu Anda menilai apakah lob Anda memiliki ketinggian yang cukup atau jika itu akan mendarat di dalam atau di luar.

Target: di mana menempatkan lob Anda

Tujuan utama adalah membuat bola mendarat jauh, dekat dengan baseline lawan, idealnya di area belakang layanan. Garis adalah zona target Anda — bukan terlalu dalam (itu keluar), bukan terlalu dekat (itu tidak efektif).

Jika Anda lob ke tengah, itu lebih sulit untuk lawan yang bergerak ke samping. Jika Anda lob ke sisi yang sama di mana lawan jauh dari net, mereka harus berlari lebih jauh. Seiring Anda meningkat, cobalah untuk menargetkan area tertenat berdasarkan posisi lawan.

Sebagai pemula, fokus pada konsistensi terlebih dahulu — berhasil membuat lob dalam ketinggian yang tepat dan jarak yang cukup jauh. Presisi datang nanti.

Kesalahan umum dan cara menghindarinya

Mengayun terlalu keras: Pemula sering ingin membuat bola pergi jauh dan mengayun dengan keras, tetapi ini membuat bola terbang liar. Lob adalah tentang kontrol, bukan kecepatan. Gunakan tempo yang sedang dan biarkan sudut raket yang terbuka melakukan pekerjaan.

Memukul bola terlalu rendah: Jika bola belum mencapai ketinggian Anda dan Anda masih memukul, hasilnya adalah bola pendek yang mudah di-smash lawan. Tunggu bola mencapai puncak melengkungnya atau sedikit menurun, kemudian pukul dengan sudut ke atas.

Pergelangan tangan yang kaku: Pergelangan tangan yang terkunci membuat sulit untuk menyesuaikan sudut saat bola bergerak atau datang tidak terduga. Pertahankan pergelangan tangan yang rileks namun stabil.

Tidak mengikuti melalui: Berhenti ayunan terlalu awal menghasilkan bola yang tidak konsisten. Follow-through penuh memastikan Anda menyelesaikan gerakan dengan benar.

Tidak ada footwork: Berdiri diam dan mencoba mencapai bola membuat Anda tidak seimbang. Selalu ambil beberapa langkah kecil untuk memposisikan diri Anda langsung di bawah atau dekat dengan bola sebelum Anda memukul.

Latihan untuk memperbaiki lob Anda

Lob vs. wall: Cari dinding atau backboard dan latih lob terhadapnya. Mulai dengan jarak dekat dan perlahan mundur. Target adalah membuat bola menyentuh dinding tinggi dan kembali kepada Anda dengan cara yang dapat Anda pukul lagi. Ini membangun kepercayaan diri tanpa memerlukan partner.

Lob dengan partner di net: Minta partner Anda berdiri di depan net sedangkan Anda berdiri di baseline. Partner Anda akan mengatakan "lob" atau menunjukkan dengan tangan, dan Anda harus lob. Ini mengajarkan Anda untuk lob pada perintah dan di bawah tekanan waktu yang nyata.

Lob dengan target: Letakkan tanda atau kerucut di baseline area layanan lawan. Coba lob ke dekat tanda itu. Mulai dengan target besar, kemudian kurangi ukurannya seiring Anda meningkat.

Game rally dengan fokus defensif: Mainkan permainan mini di mana Anda hanya diizinkan untuk lob, tidak ada drive atau smash. Ini memaksa Anda untuk menguasai satu shot dan belajar cara menggunakannya secara strategis.

Kapan menggunakan lob vs. shot lainnya

Lob terbaik digunakan ketika lawan Anda sudah di net dan siap untuk menyerang. Jika mereka masih di baseline, pertimbangkan untuk mendorong bola dalam dengan aman atau mencoba shot ofensif. Jika mereka jauh dari net, lob mungkin tidak perlu — Anda bisa menargetkan mereka langsung dengan drive yang lebih dalam.

Gunakan lob defensif ketika Anda dalam posisi yang buruk dan membutuhkan waktu untuk pulih. Gunakan lob ofensif (yang diluncurkan lebih agresif dari baseline Anda sendiri) ketika Anda ingin mengubah momentum dan mendorong lawan mundur.

Jangan lob setiap kali lawan berada di net — mereka akan belajar dan mulai menunggu lob tersebut. Variasi adalah kunci. Campurkan lob dengan passing shots atau drop shot untuk menjaga lawan tetap menebak.

Pertanyaan yang sering ditanya

Berapa tinggi seharusnya lob saya?

Lob harus cukup tinggi sehingga lawan tidak bisa mensmash di bawah net. Sebagai panduan umum, lob harus melewati head lawan Anda dengan jarak setidaknya 1-2 meter ketika mereka berdiri pada net dengan raket terangkat. Seiring Anda berkembang, Anda dapat bermain dengan ketinggian untuk membuat lawan tepat waktu untuk smash yang lebih sulit.

Apa perbedaan antara lob dan lop?

Di pickleball, istilah umum adalah 'lob.' Tidak ada shot standar yang disebut 'lop.' Namun, ada 'top spin lob' yang lebih jarang, di mana Anda brush bola untuk menambahkan spin, membuat lebih sulit untuk di-smash. Sebagai pemula, fokus pada lob dasar dulu.

Haruskah saya menggunakan backhand atau forehand untuk lob?

Gunakan mana pun yang paling nyaman dan memberi Anda akses terbaik ke bola. Kebanyakan pemula lebih kuat di forehand, tetapi lob backhand adalah shot penting untuk belajar juga. Praktik keduanya. Inti teknik tetap sama — ayunan dari bawah ke atas dengan wajah raket terbuka.

Bagaimana jika lawan saya smash lob saya?

Itu bagian dari permainan. Jika smash mereka masuk, well-played — itu adalah shot yang bagus. Namun, lob yang baik membuat lawan bergerak mundur dengan cepat dan memberi mereka waktu yang lebih sedikit untuk persiapan. Jika Anda menemukan lob Anda sedang di-smash dengan konsisten, lob lebih tinggi, lebih dalam, atau gunakan variasi lebih banyak sehingga mereka tidak mengantisipasi setiap kali.

Dapatkah saya melatih lob sendiri tanpa partner?

Ya. Latih terhadap dinding atau backboard. Jika tidak ada dinding tersedia, latih footwork dan swing mechanics dengan bola imajiner di rumah. Ketika Anda siap bermain, mulai dengan partner yang ramah dan fokus pada konsistensi daripada mencoba teknik baru sambil bermain kompetitif.